저탄고지식단 #현실식단 #다이어트루틴 #단백질보충 #저탄식단 #붓기제거 #정체기탈출 #초보다이어트 #탄수화물줄이기 #건강식습관1 현실적으로 가능한 저탄고지 식단법 (단백질 채우기 팁까지!) "저탄고지는 어렵고 극단적이다?”맞아요. SNS에서 보는 저탄고지는 다소 비현실적인 게 많죠. 베이컨 잔뜩, 버터 퐁당… 과연 이게 건강할까 싶기도 하고요 😅 오늘은 그런 분들을 위한 현실적인 저탄고지 루틴! 초보자도 가능한 식단 구성과 단백질 채우는 법, 싹 정리해드릴게요 😊📋 목차1. 저탄고지, 꼭 극단적일 필요 있을까?2. 3일 식단표 (현실 루틴)3. 단백질 채우는 팁4. 저탄고지 간식 예시5. 실패 줄이는 꿀팁6. 저탄고지가 필요한 타이밍1. 저탄고지, 꼭 극단적일 필요 있을까?저탄고지는 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질 위주로 먹는 식단이에요.꼭 베이컨, 버터만 먹는 방식이 아니어도 돼요.한 끼씩 줄여가는 로우카브 플렉스 방식이 현실적으로 오래가기 좋아요!2. 3일 식단표 (현실 루틴)날짜.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
