초보도 가능한 다이어트 도시락 루틴 (간단 레시피 포함)
“도시락 싸서 다이어트 해볼까?”그 생각, 한 번쯤은 해보셨죠? 근데 뭘 넣어야 할지 모르겠고, 매번 만들어야 한다는 압박감에 포기하게 되곤 해요 😅 그래서 준비했어요! 초보도 무조건 가능한 다이어트 도시락 루틴! 간단한 재료, 현실적인 레시피, 그리고 보관까지—all in one!📋 목차1. 다이어트 도시락의 기본 구성2. 추천 도시락 루틴 (표 포함)3. 간단 레시피 예시 3가지4. 도시락 보관 및 준비 팁5. 장보기 리스트 (3일 분)6. 꾸준히 실천하는 법1. 다이어트 도시락의 기본 구성✅ 탄수화물: 고구마, 현미밥, 단호박, 퀴노아 ✅ 단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어 ✅ 채소: 브로콜리, 방울토마토, 양상추, 오이 ✅ 지방 (선택): 아보카도, 견과류, 올리브오일 이 3~4가지 조합만..
2025. 4. 6.
