#생각줄이기 #잡생각해소 #멘탈루틴 #하루쉼표 #감정정리 #가벼운삶 #자기관리습관 #마음챙김 #무념무상 #마인드루틴1 생각 줄이기 루틴, 이렇게 해보세요 생각 줄이기 루틴, 이렇게 해보세요머릿속이 복잡할 때, 아무것도 안 하고 싶은 날 있으시죠?하루에도 수백 가지 생각이 머릿속을 오가요. 근데 그거 아세요? 생각도 과부하가 걸리면 멘탈이 무너진다는 거… 오늘은 뇌를 쉬게 해주는 ‘생각 줄이기 루틴’을 같이 만들어봐요 💆♀️📋 목차1. 생각이 많은 날의 특징2. 뇌도 피곤할 수 있어요3. 생각을 덜어내는 습관4. 실천 가능한 루틴 정리5. 생각 줄이기의 부작용?6. 매일 1% 비우는 연습1. 생각이 많은 날의 특징불안, 피로, 과도한 정보 노출이 겹치면 뇌는 쉼 없이 일해요. ‘할 일 리스트’, ‘미뤄진 일’, ‘사람 관계’까지 한꺼번에 떠오르면 가만히 있어도 지쳐요. 생각이 많아지는 날은 몸도 무겁고, 표정도 딱딱해지죠. 이럴 때일수록 생각을 덜어내.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
